SOWA OPAC : Katalog zbiorów

7 wyników

Książka

W koszyku

oceń

(Sposób na emocje / Hallee Adelman)

Autor

Adelman Hallee Prada Sandra de la (1976- ) Pokojska Agnieszka (1975- ) Adelman Hallee Sposób na emocje

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Dzieci Martwienie się Radzenie sobie ze stresem Uczucia

Gatunek

Opowiadania i nowele

Bartek się martwi. Martwi się jak nie wiem co, serce mu wali, a myśli szaleją. Dziś jest przyjęcie superbohaterów u jego kolegi Emila, a on idzie na nie całkiem sam. Co będzie, jak wszyscy będą się z niego śmiać? Co będzie, jak nikt nie będzie się z nim bawił? Bartek nie czuje się superbohaterem, ale… może uda mu się przestać martwić, bez niczyjej pomocy?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BARWNA (dzieci)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N Ade (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Bright Rachel (1979- ) Chatterton Chris Supeł Barbara

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Dinozaury Martwienie się Pokonywanie strachu

Gatunek

Książka obrazkowa Opowiadania i nowele

Nastał piękny słoneczny dzień, a mały Zmartwiozaur zaplanował coś bardzo wyjątkowego – przepyszny piknik! Dobry humor nie trwał jednak zbyt długo – mały dinozaur niespodziewanie zaczął nieprzyjemnie się czuć. W jego głowie pojawiły się pytania: A co jeśli nie przygotował wystarczająco dużo jedzenia? A co, jeśli zgubi się w dżungli? A co, jeśli potknie się i upadnie? A co, jeśli się rozpada?! Czy Zmartwiozaur może pozbyć się swoich lęków i wreszcie zacząć cieszyć się nową przygodą?

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

BARWNA (dzieci)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N Bri (1 egz.)

Filia nr 3

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

Filia nr 6

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Carnegie Dale (1888-1955) Cichawa Paweł.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Martwienie się Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Według autora, zamartwianie się to też nałóg, taki jak palenie papierosów. Można się więc z niego wyleczyć... Nie jest to łatwe, ale udało się już milionom ludzi na całym świecie. Książka zawiera praktyczne wskazówki, jak pozbyć się obaw i lęków, jak znosić krytykę i wyciągać z niej wnioski, jak unikać zmęczenia i wyglądać młodo, jak wydłużyć dzień o godzinę, czyli po prostu jak odnaleźć sens życia i jego smak.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przestań się zamartwiać / Joanna Godecka. - Warszawa : Muza, 2020. - 220, [4] s. ; 20 cm.

Autor

Godecka Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Martwienie się Samoakceptacja Autopsychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Jak zyskać poczucie bezpieczeństwa, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną, aby móc budować, zamiast bezustannie z czymś walczyć. "A co będzie, jeśli...". Jesteś mistrzynią w snuciu czarnych scenariuszy? Gryziesz się sprawami, które jeszcze się nie wydarzyły? Obsesyjnie roztrząsasz rzeczy, które w ogóle mogą się nie wydarzyć? A kiedy coś się jednak stanie, ze zdumiewającą szybkością wpadasz w histerię? Ta książka jest dla ciebie. Pomoże ci znaleźć sposoby na ograniczenia tego wszystkiego do minimum. Nie obiecuje, że zupełnie się uwolnisz od zamartwiania, ale będziesz mniej się niepokoić, lęk nie będzie cię paraliżował, a/lub niespełnione oczekiwania i palące poczucie niesprawiedliwości doprowadzały na skraj obłędu. Obiecuje ci poprawę sytuacji i zbudowanie poczucia bezpieczeństwa.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 1 God (1 egz.)

Filia nr 3

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stało się coś złego : jak radzić sobie ze złymi wiadomościami / Dawn Huebner ; przełożyła Paulina Broma ; [ilustracje Kara McHale]. - Warszawa : Czarna Owca, copyright 2022. - 77, [3] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Huebner Dawn Broma Paulina McHale Kara

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat Nauczyciele Rodzice

Temat

Dzieci Lęk Martwienie się Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia

Gatunek

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Dzieci często mimowolnie dowiadują się o czymś złym, co się wydarzyło, i starają się zrozumieć to na swój sposób. Czasami sami jesteśmy zmuszeni do przekazania im złych informacji. Jakich słów użyć? Jak pomóc im zrozumieć trudny przekaz? Jak sprawić, żeby spojrzały na swoje obawy z innej perspektywy? Oto przewodnik dla dzieci i ich rodziców, opiekunów czy nauczycieli, którzy muszą zmierzyć się z rozmowami o ludzkich tragediach, poważnych światowych wydarzeniach czy zagrożeniach środowiska. Książka pozwala zachować kontrolę nad tym, o których wydarzeniach należy rozmawiać i ile informacji przekazać. Jednocześnie uczy umiejętności radzenia sobie z zamartwianiem się, strachem czy smutkiem oraz zachowania poczucia bezpieczeństwa, optymizmu i siły.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BARWNA (dzieci)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 Hue (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bądź wolny od lęku : jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem / Gregory K. Popcak ; przekład: Marek Król. - Kraków : eSPe, 2020. - 269, [3] s. ; 20 cm.

Autor

Popcak Gregory K. Król Marek (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Duchowość katolicka Lęk Martwienie się Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Religia i duchowość

Opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu terapeutycznym, najnowszych badaniach naukowych i duchowości chrześcijańskiej, Dr Gregory Popcak wyjaśnia, jak uwolnić się od paraliżującego lęku, który wpływa na nasze ciało, psychikę oraz relacje międzyludzkie. W niezwykle praktyczny sposób prezentuje wypróbowane ćwiczenia, które pomagają zidentyfikować prawdziwe źródło lęku i świadomie odzyskać kontrolę nad rozpędzonym układem nerwowym. W profesjonalny sposób uczy, jak wyrobić sobie konstruktywne i efektywne nawyki, które pomagają lepiej zarządzać własnym życiem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 1 Pop (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Tallis Frank Krochmal Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Decyzje Lęk Martwienie się Radzenie sobie ze stresem DBN Samopoznanie Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Masz skłonność do zamartwiania się? A może czasem czujesz się zmartwiony bez żadnej wyraźnej przyczyny? I to akurat wtedy, kiedy chciałbyś zaznać chwili spokoju… Martwienie się to coś zupełnie naturalnego - jest jak alarm, który daje ci znać, że powinieneś uporać się z jakimś problemem. Zdarza się jednak, że wymyka się spod kontroli, nie pozwala spać, odbiera radość życia i źle wpływa na zdrowie. Dzięki tej książce poznasz praktyczne i wypróbowane sposoby, jak sprawić, by zamartwianie się działało na twoją korzyść. Dowiesz się, jak skutecznie mierzyć się z problemami różnego rodzaju, zrozumiesz źródła swoich lęków i nauczysz się sprawnego podejmowania przemyślanych decyzji. Przywróć swojemu życiu spokój i równowagę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 Tal (1 egz.)