Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki

316607

Książka

W koszyku

oceń

Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki / Magdalena Staniek. - Warszawa : Edgard, 2015. - 234 s. : il. ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Staniek Magdalena (psycholog).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Gniew Komunikacja interpersonalna Depresja psychiczna Pewność siebie Przezwyciężanie lęku Relacje międzyludzkie Stres Lęk Samoakceptacja Terapia poznawczo-behawioralna Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 Sta (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliogr. s. 233-234.